停止迷失的靈魂：了解和處理 PTSD 創傷後應激障礙 (PTSD) 是一種影響全球數百萬人的心理健康狀況。 創傷後應激障礙通常與經歷過戰鬥的退伍軍人有關，它可以影響任何經歷過創傷性事件的人。 癥狀的範圍從倒敘和噩夢到焦慮和抑鬱，如果不及時治療甚至可能導致藥物濫用或自殺。 在這篇文章中，我們將深入探討「止損靈魂」的概念——專家創造的一個術語，用來描述患有創傷後應激障礙的人——並探索應對和尋求幫助的不同方式。 了解「止損靈魂」 止損是一項軍事命令，允許政府將士兵的服役期延長至超出其徵兵合同的原始期限。 許多在伊拉克和阿富汗服役的士兵都經歷過這項政策，這可能會導致服役時間延長，以及他們所服務的政府產生背叛感。 「止損的靈魂」一詞是由臨床心理學家愛德華·蒂克博士創造的，他用它來描述受此政策影響的退伍軍人所經歷的情感創傷。 根據 Tick 博士的說法，停止迷失的靈魂是一個感覺被政府和社會拋棄的人，沒有生活的目的或方向感。 雖然這個詞最初是用來形容退伍軍人的，但它後來被應用於任何經歷過創傷性事件、讓他們感到迷茫、孤立和孤獨的人。 創傷後應激障礙及其癥狀 創傷後應激障礙是一種心理健康狀況，可能在一個人經歷或目睹創傷性事件後發展。 常見的誘因包括襲擊、事故、自然災害和軍事戰鬥。 然而，並不是每個經歷過創傷性事件的人都會患上 PTSD。 PTSD 的癥狀可分為四類：重新體驗、迴避、覺醒和認知/情緒。 重新體驗癥狀包括閃回、噩夢和侵入性思維。 迴避癥狀包括迴避可能觸發創傷事件記憶的地方、人或活動。 覺醒癥狀包括過度警惕、易怒和睡眠困難。 認知/情緒癥狀包括消極想法、內疚感或羞恥感，以及對曾經享受過的活動失去興趣。 應對 PTSD 應對 PTSD 可能是一段漫長而充滿挑戰的旅程，但只要有正確的工具和支持，這是可能的。 以下是應對 PTSD 的一些方法： 1. 尋求專業幫助：談話療法和藥物治療是 PTSD 的兩種常見治療方法。 訓練有素的心理健康專家可以幫助您處理創傷並制定應對策略。 2. 實行自我照顧：照顧好您的身體和情感需求對於管理 PTSD 癥狀至關重要。 吃得好、睡眠充足、參加能讓您快樂的活動可以減輕壓力並改善您的心理健康。 3. 與他人聯繫：孤立會加重 PTSD 癥狀，因此與支持者聯繫很重要。 加入 PTSD 患者的治療小組或支持小組可以提供社區感和同理心。 4. 養成積極的習慣：養成鍛煉、冥想或寫日記等健康習慣可以改善情緒並減輕壓力。 常見問題解答： 1. PTSD 可以治癒嗎？ 不，PTSD 無法治癒，但可以通過正確的治療和支持進行管理。 2. PTSD 會持續多久？ PTSD 的持續時間因人而異。 有些人可能會經歷幾個月的癥狀，而其他人可能會經曆數年。 3. PTSD 會在創傷事件發生多年後發展嗎？ 是的，創傷後應激障礙有可能在創傷事件發生多年後發展。 4. PTSD 會影響兒童嗎？ 是的，兒童在經歷或目睹創傷性事件後可能會發展為 PTSD。 5. PTSD 會導致藥物濫用嗎？ 是的，一些患有創傷後應激障礙的人可能會求助於酒精或藥物來麻痹他們的癥狀。 藥物濫用會加重 PTSD 癥狀並導致其他健康問題。
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