停止迷失的灵魂：了解和处理 PTSD 创伤后应激障碍 (PTSD) 是一种影响全球数百万人的心理健康状况。 创伤后应激障碍通常与经历过战斗的退伍军人有关，它可以影响任何经历过创伤性事件的人。 症状的范围从倒叙和噩梦到焦虑和抑郁，如果不及时治疗甚至可能导致药物滥用或自杀。 在这篇文章中，我们将深入探讨“止损灵魂”的概念——专家创造的一个术语，用来描述患有创伤后应激障碍的人——并探索应对和寻求帮助的不同方式。 了解“止损灵魂” 止损是一项军事命令，允许政府将士兵的服役期延长至超出其征兵合同的原始期限。 许多在伊拉克和阿富汗服役的士兵都经历过这项政策，这可能会导致服役时间延长，以及他们所服务的政府产生背叛感。 “止损的灵魂”一词是由临床心理学家爱德华·蒂克博士创造的，他用它来描述受此政策影响的退伍军人所经历的情感创伤。 根据 Tick 博士的说法，停止迷失的灵魂是一个感觉被政府和社会抛弃的人，没有生活的目的或方向感。 虽然这个词最初是用来形容退伍军人的，但它后来被应用于任何经历过创伤性事件、让他们感到迷茫、孤立和孤独的人。 创伤后应激障碍及其症状 创伤后应激障碍是一种心理健康状况，可能在一个人经历或目睹创伤性事件后发展。 常见的诱因包括袭击、事故、自然灾害和军事战斗。 然而，并不是每个经历过创伤性事件的人都会患上 PTSD。 PTSD 的症状可分为四类：重新体验、回避、觉醒和认知/情绪。 重新体验症状包括闪回、噩梦和侵入性思维。 回避症状包括回避可能触发创伤事件记忆的地方、人或活动。 觉醒症状包括过度警惕、易怒和睡眠困难。 认知/情绪症状包括消极想法、内疚感或羞耻感，以及对曾经享受过的活动失去兴趣。 应对 PTSD 应对 PTSD 可能是一段漫长而充满挑战的旅程，但只要有正确的工具和支持，这是可能的。 以下是应对 PTSD 的一些方法： 1. 寻求专业帮助：谈话疗法和药物治疗是 PTSD 的两种常见治疗方法。 训练有素的心理健康专家可以帮助您处理创伤并制定应对策略。 2. 实行自我照顾：照顾好您的身体和情感需求对于管理 PTSD 症状至关重要。 吃得好、睡眠充足、参加能让您快乐的活动可以减轻压力并改善您的心理健康。 3. 与他人联系：孤立会加重 PTSD 症状，因此与支持者联系很重要。 加入 PTSD 患者的治疗小组或支持小组可以提供社区感和同理心。 4. 养成积极的习惯：养成锻炼、冥想或写日记等健康习惯可以改善情绪并减轻压力。 常见问题解答： 1. PTSD 可以治愈吗？ 不，PTSD 无法治愈，但可以通过正确的治疗和支持进行管理。 2. PTSD 会持续多久？ PTSD 的持续时间因人而异。 有些人可能会经历几个月的症状，而其他人可能会经历数年。 3. PTSD 会在创伤事件发生多年后发展吗？ 是的，创伤后应激障碍有可能在创伤事件发生多年后发展。 4. PTSD 会影响儿童吗？ 是的，儿童在经历或目睹创伤性事件后可能会发展为 PTSD。 5. PTSD 会导致药物滥用吗？ 是的，一些患有创伤后应激障碍的人可能会求助于酒精或药物来麻痹他们的症状。 药物滥用会加重 PTSD 症状并导致其他健康问题。
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